ダイエット・美容関連の参考リンク！
食事の前に水を一杯
会社の健康診断で、メタボ！と言われた私は、それ以来、様々なダイエットにチャレンジしてます。
とは言っても、ジムに通うヒマもお金も無い私は、とにかくお金をかけずに出来るダイエットを中心に行ってます。
今までで、ある程度成功した、ほぼタダで出来るダイエットは、食事の前に水やお茶、コーヒーを飲むダイエットです。
空腹の時に、食事をすると、満腹感を感じるのも遅くなりつい食べ過ぎてしまいます。
だから食事の20分前くらいに、水などを５００ｍｌほど飲むんです。
お腹に何かが入る事で、若干、食欲も抑えられます。
いわゆる水腹ってやつですね。
特に、ブラックのコーヒーを飲むと、私の場合は空腹感が紛れて食べ過ぎが減りました。
この水腹ダイエットで、２ヶ月で３ｋｇ以上はダイエットできました。
あと、どうしても空腹が我慢出来ないときは、ガムを噛むのも良いですよ。
出来ればシュガーレスでカロリーの低いガムがお勧めです。
口を動かす動作で、これまた空腹感を忘れる事ができます。
お金も掛からないし、手軽に出来るし、他のダイエットと併用しても良いんじゃないかな。
近頃良く聞くダイエット関連の話は、WEBならここで情報収集しましょう